กระนั้นก็ตาม ยังมีเหตุผลอื่นๆที่ทำให้ต้นขาใหญ่ได้อีก อย่างเช่น ครอบครัวมีโครงสร้างขาใหญ่

ลดไขมันต้นขา กระนั้นก็ตาม ยังมีเหตุผลอื่นๆที่ทำให้ต้นขาใหญ่ได้อีก อย่างเช่น ครอบครัวมีโครงสร้างขาใหญ่ หรือครอบครัวเรามักจะตันช่วงล่าง เรียกกันง่ายๆเกิดจากรรมพันธ์นั่นเอง ซึ่งปัจจัยเหล่านี้เราไม่สามารถควบคุมได้ ฉะนั้น เราจึงควรเน้นไปที่การดูแลในเรื่องของอาหารการกิน และการออกกำลังกาย เพราะจะเป็นวิธี ลดไขมันต้นขา ได้ไม่มากก็น้อย

ลดไขมันต้นขา

วิธีลดต้นขาแบบเร่งด่วนมีอะไรบ้าง? ลดไขมันต้นขา
สำหรับวิธี ลดไขมันต้นขา แบบเร่งด่วนนั้นไม่ใช่สิ่งที่ยากนัก ขอเพียงแค่มีความตั้งใจ และปฎิบัติตัวตามคำแนะนำง่ายๆต่อไปนี้ ก็จะสามารถ ลดขาได้อย่างรวดเร็วทันใจแล้ว
1.วิ่งระยะไกล วิธีลดไขมันต้นขาด้วยการวิ่งเป็นระยะทางไกลเป็นวิธีที่ได้ผลดีมาก สังเกตเห็นว่านักกีฬาที่วิ่งกันเป็นประจำจะมีต้นขาและน่องที่เรียวเล็ก กล้ามเนื้อมีความกระชับ นั่นก็เพราะว่ากลไกของร่างกายจะปรับตัวไปตามธรรมชาติ ส่วนเหตุผลที่ว่าวิ่งระยะสั้นไม่ได้ผลหรือได้ผลน้อย และไม่แน่อาจทำให้น่องขาโตอีกด้วยนั้น เนื่องจากร่างกายต้องเก็บพลังงานเอาไว้ใช้ในการวิ่งระยะสั้น และยังสร้างกล้ามเนื้อให้มากขึ้นจากการใช้กล้ามเนื้ออย่างหนักในช่วงเวลาสั้นๆ

ลดต้นขา

2.ปั่นจักรยาน ถือเป็นวิธีลดไขมันต้นขาอย่างได้ผล โดยให้นอนราบปั่นจักรยานอากาศอย่างน้อย 100 ครั้ง เวลาปั่นต้องออกแรงขาอย่างรวดเร็วห้ามหยุดพักจนกว่าจะครบเซ็ต สำหรับการปั่นจักรยานธรรมดาจะช่วย ลดขาใหญ่ และลดน่องได้ โดยการปั่นจะต้องเอาฝ่าเท้าลง อย่าใช้ปลายเท้าลง ที่สำคัญคือให้ผ่อนเกียร์จักรยานอ่อนๆให้ปั่นง่ายๆ และเน้นความถี่ เพื่อป้องกันเราน่องโต ลดไขมันต้นขา

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*