แล้วจะลดน่องใหญ่ได้อย่างไรล่ะ?

ลดน่อง การจะลดน่องใหญ่ให้ได้ผล คุณผู้หญิงต้องทราบก่อนว่า สาเหตุที่ทำให้เราน่องใหญ่คืออะไร จะได้แก้ได้ตรงจุด ซึ่งต้องบอกว่าส่วนใหญ่แล้ว สาเหตุที่ทำให้ผู้หญิงน่องโตจะมาจากกล้ามเนื้อมากกว่าไขมันค่ะ แต่เราก็มีวิธีสังเกตง่าย ๆ ก็คือ หากน่องขาใหญ่เพราะไขมัน ขาตรงบริเวณข้อเท้าขึ้นมาจะมีลักษณะทู่ดูตัน ๆ อวบ ๆ เหมือนขาโต๊ะ

ลดน่อง

แต่ถ้าน่องใหญ่จากกล้ามเนื้อจะเห็นกล้ามมีลักษณะเป็นก้อนอยู่บริเวณต่ำจากหัวเข่าลงมา หรือลองเขย่งเท้าดูจะเห็นกล้ามขึ้นเป็นลูก ๆ ถ้าลองจับตรงน่องจะเจอมัดแข็ง ๆ นี่แหละคือน่องใหญ่เพราะกล้ามเนื้อ อย่างไรก็ตาม ในบางรายอาจจะเป็นทั้งสองอย่างร่วมกันก็ได้ คือทั้งน่องใหญ่เพราะกล้ามเนื้อ และไขมัน ลดน่อง

เมื่อคุณผู้หญิงทราบแล้วว่า ตัวเองน่องใหญ่เพราะอะไร ก็เดินหน้าสู่ขั้นตอนการลดน่องตามสาเหตุนั้น ๆ เลย

วิธีลดน่อง

วิธีลดน่องใหญ่จากกล้ามเนื้อ

– พยายามเลี่ยงกิจกรรมที่ทำให้น่องโต เช่น วิ่งระยะไกล วิ่งบนพื้นที่ไม่เรียบ การกระโดด รวมทั้งการยืนบนรองเท้าส้นสูงทั้งวัน หรือยืนนาน ๆ

– ปรับบุคลิกภาพของตัวเอง ไม่ว่าจะเดิน ยืน หรือนั่ง ต้องยืดอก หลังตรง ตัวตรง อย่านั่งเขย่งปลายเท้า ยืนเขย่งปลายเท้า หรือนั่งแบบยอง ๆ เพราะการนั่งหรือยืนแบบนี้จะทำให้น่องต้องรับน้ำหนักมากขึ้น

– เดินโดยใช้ส้นเท้าลงพื้นก่อนปลายเท้า เพื่อให้ส้นเท้าช่วยรับน้ำหนักตัว เช่นเดียวกับการวิ่งที่จะต้องเอาส้นเท้าลงเช่นกัน

– ปรับพฤติกรรมการทานอาหาร เลี่ยงอาหารที่ผ่านกระบวนการทั้งหลาย อาหารที่มีน้ำตาลมาก ๆ เช่น พิซซ่า มันฝรั่งทอด คุกกี้ แล้วให้ทานอาหารประเภทไขมันต่ำ แคลอรี่ต่ำแทน ซึ่งหาได้จากผัก ผลไม้ ถั่ว อาหารประเภทโปรตีน โฮลเกรน รวมทั้งผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำ ลดน่อง

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*